骨盤ストレッチ

よい天気！　風は少し冷たいですね。

スタジオを有効活用すべく柔軟体操をしています。私は体がカタイ。。

ダンサーは股関節が柔らかくないといけないとかつて聞きました。相手は社交ダンスの日本一の方。　とても説得力がありました。

私暇を見つけてはギューギューと体を倒していましたがなかなか柔らかくならない。

スマホいじりながら足を開いたり。

そこで昨日見ていたYouTubeで股関節のほぐし方を発見！

伸ばすのではなく動かしましょうと。足を開いて膝を曲げて右、左！　簡単。痛くなくて気持ちがよい。　骨盤を立たせられるようにしましょうとアドレス。

よーしこれから骨盤を意識して柔軟だ！

自粛明けにはペターんと足を開きたいと思います。

arttap room 81